CAPOEIRA:
Ginga:
Antes
de aprender os ataques e defesa da capoeira, aprendemos o básico, no caso a
ginga, através do processo pedagógico,. No primeiro paço a professora pediu
para que cada aluno pega-se uma corda e a coloca-se no chão em forma de um
triângulo, depois pediu para ficarmos
na base desse triangulo com as pernas afastadas, ai ela
demonstrou o exercício, primeiro a perna direita ficava na base e a esquerda ia
para traz, na ponta do triângulo, e a partir disso fomos evoluindo no ritmo e
na velocidade, e por fim começamos a gingar com acompanhamento da musica.
Defesa:
Cocorinha:
Depois
de saber a gingar aprendemos a defesa, não é tão difícil nesse caso, no
primeiro momento a ginga e quando a professora deu o sinal, fizemos a defesa,
quando alinhar os pés durante a ginga, você irá agachar e apoiara uma das mãos
no chão e a outra ira proteger seu rosto, como em uma das defesas do caratê.
Ataques:
Meia lua com armada:
Nesse
ataque você terá primeiro que realizar a meia lua, no primeiro momento você ira
gingar, e quando for ataca, sues pés estarão alinhados e você vai fazer um
chute em forma de arco de fora pra dentro, por exemplo com a perna direita, vai
fazer o arco da direita pra esquerda, esse golpe devera atingir a altura da
cabeça, e a armada e uma seqüência desse golpe, após realizar a armada você vai
ficar de costas para o oponente e vai fazer um arco de dentro para fora,
virando o corpo para frente de novo ( ficando de frente para o oponente ).
Benção:
Esse
golpe é um chute frontal como no caratê, você vai estar na ginga (movimento
inicial), e quando você estiver com a perna atrás ela sairá Flexionada ( não
vai volta para a ginga ) e vai fazer o movimento estendendo para frente visando
do tórax para cima, e devera pegar com a sola do pé.
Floreio:
Au:
Este é
um movimento em que serve para dar graça a luta, para realizar você terá que seguir 4 paços, no primeiro você vai colocar
uma das mãos no chão ( exemplo mão direita ) e depois no segundo paço a mão
esquerda, e no terceiro paço você vai levantar a perna esquerda e logo depois a
direita e estendera as duas pernas para cima.
