Conteúdo da aula:
Ações Motoras de ataque e defesa
Objetivo Geral: apresentar o Caratê de uma forma lúdica
para que haja maior interesse da turma, trazendo para eles sempre a filosofia
desta arte marcial.
Objetivos específicos:
Apresentar as saudações aos alunos
Desenvolver as ações básicas de ataque e defesa
Descobrir se na turma há praticantes das artes marciais o se já sabem algo sobre o Caratê.
Apresentar as saudações aos alunos
Desenvolver as ações básicas de ataque e defesa
Descobrir se na turma há praticantes das artes marciais o se já sabem algo sobre o Caratê.
Introdução:
Ao começar a aula o professora irá tentar identificar se
os alunos conhecem o Caratê o que sabem sobre ele, se já praticarem. Feito isso
o professor irá ensina-los a fazer a saudação em pé e sentados. (10 minutos)
Aquecimento:
Os alunos irão fazer uma fila e então o primeiro irá
puxar a fila correndo para vários sentidos, no sinal do professor o ultimo da
fila irá fazer um movimento de qualquer luta que ele conheça o resto da fila
irá continuar correndo, então o primeiro leva a fila até o aluno que fez o
movimento e ele se tornará o primeiro da fila, assim a atividade continua até
todos terem feito os movimentos. (10 minutos)
Parte Principal:
Serão trabalhadas
as defesas alta (Jordan Age Uke), média (Uche Uke), baixa (Gedanbarai), e
também os socos (Zuke), Soco médio (Chaoku Zuki), soco alto ( Age Zuki), soco
baixo ( gedan zuki), depois de feito
isso o professor irá fazer a saudação com os alunos e irá para a volta a calma.
(20 minutos)
Volta à calma:
Todos deitados em decúbito dorsal colocaram os mãos sobre
o tórax e fecharam os olhos aonde cada um irá relembra tudo o que foi feito na
aula. (10 minutos)
Faltam aulas práticas!
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